Често задавани въпроси

Започването е лесно! Попълнете формата за контакт на началната страница с вашите данни и цели. Нашият екип ще се свърже с вас в рамките на 24 часа, за да обсъдим вашите нужди и да ви помогнем да изберете подходящия план. След това ще получите достъп до платформата, където ще попълните детайлна анкета за вашите хранителни навици, предпочитания и цели. Въз основа на тази информация ще създадем вашия персонализиран хранителен план.

След попълване на началната анкета, вашият персонализиран хранителен план е готов до 48 часа. През това време нашият алгоритъм анализира вашите отговори и създава оптимално меню според вашите нужди и предпочитания. Ще получите имейл известие, когато планът е готов, и можете да започнете да го следвате веднага. Планът включва седмично меню, детайлни рецепти и списък за пазаруване.

Абсолютно! Разбираме, че нуждите и предпочитанията се променят. Можете да актуализирате вашия план по всяко време чрез платформата. Премиум и Професионалните планове включват редовни автоматични актуализации всяка седмица или месец, докато Базовият план позволява промени на месечна база. Можете да промените предпочитанията си за храни, да добавите нови алергии, да коригирате калориите или да промените типа диета по всяко време.

Да! Нашата система е специално проектирана да работи с хранителни алергии и непоносимости. При попълване на анкетата ще има специален раздел, където можете да посочите всички ваши алергии, непоносимости и хранителни ограничения. Алгоритъмът автоматично изключва всички продукти, на които сте алергични или които не поносите, и ги заменя с подходящи хранителни алтернативи, които осигуряват същите хранителни вещества. Работим с всички основни алергени включително глутен, лактоза, ядки, морски дарове и много други.

Не е задължително. При създаването на плана можете да посочите вашето ниво на готварски умения и наличното време за приготвяне на храна. Можем да създадем менюта с бързи и прости рецепти, които отнемат само 15-20 минути, както и по-сложни варианти за тези, които обичат да готвят и имат повече време. Всеки рецепт идва с ясни стъпка по стъпка инструкции, списък на съставките и полезни съвети за улесняване на процеса. Можете също да изберете рецепти, които използват минимален брой съставки.

Предлагаме три плана според вашите нужди:

• Базов план (29 лв/месец) - Включва основно меню, списък за пазаруване и хранителни съвети
• Премиум план (59 лв/месец) - Включва всичко от Базов, плюс седмични актуализации, проследяване на напредъка и приоритетна поддръжка
• Професионален план (99 лв/месец) - Включва всичко от Премиум, плюс индивидуални консултации, неограничени промени и ексклузивни рецепти

Можете да започнете с 7-дневен безплатен пробен период, за да тествате услугата преди да се ангажирате с абонамент.

Да, можете да отмените абонамента си по всяко време без допълнителни такси или неустойки. Просто влезте в профила си на платформата и изберете опцията за отмяна, или се свържете с нашия екип по имейл. Вашият абонамент ще бъде прекратен в края на текущия платен период, но ще имате достъп до вашия план до края на този период. Ако решите да се върнете по-късно, вашите данни и предпочитания ще бъдат запазени и можете лесно да активирате отново абонамента си.

Да! Всеки хранителен план включва детайлни рецепти с инструкции стъпка по стъпка, пълен списък на съставките, време за приготвяне и хранителна информация за всяко ястие. Базовият план включва достъп до стандартната база с рецепти, докато Премиум и Професионалните планове включват достъп до разширена база данни с хиляди рецепти, включително сезонни варианти, бързи рецепти за заети дни и специални рецепти за празници. Всички рецепти са проверени и оптимизирани за вашите хранителни цели.

Абсолютно! Поддържаме разнообразие от хранителни режими и диетични предпочитания. Можете да изберете между вегетариански, вегански, кетогенен, средиземноморски, безглутенов и много други режими при създаването на вашия план. За вегетарианците и веганите осигуряваме специално внимание на приема на протеини, желязо, витамин B12, калций и други важни хранителни вещества. Рецептите са балансирани, разнообразни и вкусни, с богат избор от растителни протеини, зърнени храни, бобови култури и суперхрани.

Да! Всеки план включва автоматично генериран седмичен списък за пазаруване, организиран по категории продукти (плодове и зеленчуци, месо и риба, млечни продукти, зърнени храни и др.). Това улеснява значително планирането и спестява време при пазаруването. Списъкът се актуализира автоматично според променящото се меню и можете да го изтеглите на телефона си или да го разпечатате. Можете също да маркирате продукти, които вече имате у дома, за да избегнете ненужни покупки.

Използваме научно доказани формули, които отчитат множество фактори за най-точно определяне на вашата дневна калорична нужда. Вземаме предвид вашата възраст, пол, тегло, ръст, ниво на физическа активност (от заседнал начин на живот до интензивни тренировки), метаболитен профил и здравни цели (поддържане на тегло, намаляване, увеличаване на мускулна маса). Алгоритъмът използва базалния метаболитен ритъм и коефициент на активност, за да изчисли общия дневен енергиен разход. След това адаптираме калориите според желаните темпове на промяна на теглото - бавно, умерено или по-бързо.

В момента работим активно по разработването на мобилно приложение за iOS и Android, което ще бъде пуснато през следващите месеци. Приложението ще включва всички функции на уеб платформата, плюс допълнителни възможности като офлайн достъп до рецепти, уведомления за храна, сканиране на баркодове и интеграция с фитнес тракери. Междувременно нашият уебсайт е напълно оптимизиран и адаптиран за мобилни устройства, така че можете удобно да го използвате от телефона или таблета си през всеки браузър без никакви ограничения.

Да! Нашата платформа е отлична за спортисти на всички нива - от аматьори до професионалисти. Можем да създадем планове, оптимизирани за различни спортни цели: увеличаване на мускулна маса, подобряване на издръжливостта, по-бързо възстановяване след тренировки или подготовка за състезания. Обръщаме специално внимание на времето на приема на протеини, въглехидрати около тренировките, хидратацията и микронутриентите важни за спортната производителност. Професионалният план включва възможност за индивидуални консултации, при които можем да обсъдим специфичните нужди на вашия спорт.

Резултатите варират според индивидуалните цели и състояние. При цел за промяна на теглото, здравословният и устойчив темп е около 0.5-1 кг на седмица. Повечето хора започват да забелязват подобрение в енергията и общото си състояние вече през първата седмица. Дългосрочните ползи като по-добър метаболизъм, стабилна енергия през деня и подобрени биомаркери (холестерол, кръвна захар) обикновено се проявяват след 4-8 седмици на последователно следване на плана. Важно е да разберете, че създаваме устойчиви навици, не бързи краткосрочни решения.

Всеки план е строго персонализиран за конкретен човек според неговите уникални нужди, метаболизъм и цели, затова не препоръчваме споделянето на един план между различни хора. Калоричните и хранителни нужди варират значително между възрасти, полове и нива на активност. Вместо това, можем да създадем отделни планове за всеки член на семейството. Ако искате да готвите едни и същи рецепти за цялото семейство, можем да синхронизираме менютата, така че да използвате сходни ястия, но с различни порции, адаптирани за всеки човек.