Нашият метод
slurenal използва научно обоснован подход за създаване на персонализирани хранителни планове
Първоначална оценка
Започваме с детайлна оценка на вашето текущо състояние, включваща анализ на хранителните навици, физическа активност, здравословно състояние и лични цели. Този етап е критично важен за създаването на ефективен план.
Какво включва оценката:
- Анализ на хранителните предпочитания - любими храни, непоносимости, културни особености
- Оценка на физическата активност - дневно ниво на движение и спортна активност
- Определяне на здравни цели - какво искате да постигнете и в какъв срок
- Дневен режим и график - работно време, режим на хранене, налично време за готвене
Колкото по-детайлна е информацията, която ни предоставите, толкова по-точен и ефективен ще бъде вашият персонализиран план.
Създаване на план
Нашият алгоритъм анализира хиляди комбинации от хранителни продукти и рецепти, за да създаде оптимален план, който отговаря на вашите нужди. Използваме усъвършенствани изчисления за баланс на макро и микронутриенти.
Макронутриенти
Балансирано съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини според вашите цели и метаболизъм
Микронутриенти
Осигуряване на всички необходими витамини и минерали за оптимално здраве
Как работи алгоритъмът:
- 1. Изчислява дневната калорична нужда базирана на ваши параметри
- 2. Определя оптималното разпределение на макронутриентите
- 3. Подбира храни и рецепти според предпочитанията ви
- 4. Създава разнообразно седмично меню
- 5. Генерира списък за пазаруване
Персонализация
Вашият план се адаптира според вашите конкретни нужди, включително алергии, непоносимости, бюджет и време за приготвяне на храната. Нито един план не е еднакъв с друг.
Фактори за персонализация:
Адаптация за алергии
Автоматично изключваме всички продукти, които не можете да консумирате, и ги заменяме с подходящи алтернативи
Бюджетна оптимизация
Подбираме продукти, които отговарят на вашия бюджет, без да правим компромис с качеството на храненето
Времева ефективност
Създаваме рецепти според наличното ви време - от бързи 15-минутни ястия до по-сложни уикенд рецепти
Проследяване и адаптация
Редовно следим вашия напредък и адаптираме плана според постигнатите резултати и променящите се нужди. Това гарантира, че винаги имате актуален и ефективен план.
Седмични прегледи
Анализ на спазването на плана и постигнатите резултати. Идентифицираме какво работи добре и какво може да се подобри.
Месечни актуализации
Преоценка и адаптиране на плана според напредъка. Промяна на калориите, макронутриентите или рецептите според нуждата.
Постоянна поддръжка
Достъп до екипа ни за въпроси и съвети. Помощ при предизвикателства и мотивация по пътя към целите.
Научна основа
Нашият метод се базира на най-новите изследвания в областта на храненето и метаболизма. Работим с водещи специалисти, за да гарантираме, че препоръките ни са актуални и ефективни.
Научни принципи, които следваме:
- Енергиен баланс - основен принцип за управление на теглото
- Макронутриентен баланс - оптимално разпределение за вашите цели
- Микронутриентна плътност - максимална хранителна стойност
- Хранително време - оптимизиране на приема според активността
- Индивидуален отговор - адаптация според вашата реакция
Основни принципи на нашата философия:
- • Балансирано хранене без крайности
- • Устойчив подход за дългосрочни резултати
- • Индивидуализация според нуждите
- • Фокус върху качеството на храната
- • Образование и разбиране на процеса
Готови да започнете?
Нашият научно обоснован метод е помогнал на хиляди хора да постигнат своите здравни цели. Започнете вашето пътуване днес с персонализиран план, създаден специално за вас.
Започнете вашия план